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AULAS

FUNDAMENTAIS

R$ 100 por 3 semanas
  • 6 aulas dedicadas aos iniciantes no prazo de 3 semanas
  • Aprender os movimentos e técnicas
  • Para quem é novo no CrossFit



INICIANTE

EXPERIMENTAIS

R$ 0 por aula
  • Válido aos sábados (dias úteis por agendamento prévio)
  • Conhecer o box e a turma
  • Para quem já treinou em outro box



AVULSAS

R$ 50 por aula
  • Compra 4 aulas, ganha 1 grátis
  • Não paga mais que R$150 em 1 semana
  • O jeito mais flexível para se treinar



PLANOS

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PLANO COMPLETO

SEMESTRAL
R$ 2299 semestrais (ou 6 x R$400)
  • 24 semanas de treino e até 4 semanas de férias
  • Uma consulta com nutricionista
  • Aulas ilimitadas por semana














PLANO COMPLETO

MENSAL RECORRENTE
R$ 440 mensais
  • Uma mensalidade simples, sem prazo mínimo
  • Uma consulta com nutricionista ou fisioterapeuta inclusa a cada 4 meses corridos
  • Receba pontos do “Clube Fit” durante licenças e férias
  • Desconto de 10% com equipamentos e roupa do box
  • Aulas ilimitadas por semana
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PLANO ECONÔMICO

SEMESTRAL
R$ 1999 semestrais (ou 6 x R$360)
  • Prazo fixo de 6 meses, sem licenças ou férias
  • Aulas ilimitadas por semana














AGENDA

AGENDA padrão sujeita a alterações.
entre em contato conosco ou consulte o aplicativo do aluno para confirmação dos horários.

Segunda à Sexta

6h30 - 7h30: CROSSFIT
7h30 - 8h30: CROSSFIT / FUNDAMENTAIS
8h30 - 9h30: CROSSFIT
12h00 - 13h00: CROSSFIT
18h00 - 19h00: CROSSFIT
19h00 - 20h00: CROSSFIT
20h00 - 21h00: CROSSFIT / FUNDAMENTAIS
21h00 - 22h00: CROSSFIT (Segunda à Quinta)

sábados

10h30 - 12h00: CROSSFIT

AULAS FUNDAMENTAIS
O programa de AULAS FUNDAMENTAIS é essencial para todos os alunos que são novos ao CrossFit para que as aulas sejam feitas com segurança e a técnica correta. Onde a função dessas aulas é o aluno aprender os movimentos basicos do CrossFit. O curso é de 3 semanas - a princípio de 6 sessões, mas serão feitas adaptações onde necessário e apropriado, segundo o desenvolvimento de cada aluno. Assim que estiver apto para treinar nas aulas padrão, terá acesso à agenda inteira (grátis, durante as 3 semanas do curso).
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CROSSFIT
O formato de uma AULA DE CROSSFIT é o mesmo no mundo inteiro. Durante uma hora há sempre três partes distintas: Aquecimento/Mobilidade, Técnica e WOD (“workout of the day”). Ao chegar, você não encontrará um salão cheio de máquinas para utilizar sozinho, nem uma ficha com exercícios. Ao invés disso, você verá um espaço aberto, o técnico e outros alunos, além de uma tela onde estará anotado o treino do dia - o mesmo em todos os horários de hoje, mas diferente do que foi ontem e do que será amanhã. O técnico fará o trabalho de explicar o treino inclusive de adaptações para qualquer nível, e acompanhará o desempenho de cada aluno durante a aula.
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o box

  • Acesso wi-fi
  • App do aluno
  • Vestiários modernos
  • Cafeteria self-service
  • Artigos de primeira necessidade
  • Apoio técnico, consultas nutricionais e fisioterápico
  • Espaços e eventos sociais
  • Pet friendly
localização

Rua Filipinas, 143 
Alto da Lapa – São Paulo

horárioS

SEG – SEX   6:30 – 13:00

SEG – SEX   17:00 – 22:00

SAB   10:30 – 12:30

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CrossFit: o que é?

CrossFit é para todos. É um treinamento com ajustes por grau de dificuldade, volume e intensidade, não por tipo de exercício. Sendo universalmente escalável, o CrossFit desafia o mais bem condicionado no mundo e também serve perfeitamente para o iniciante, sedentário ou idoso. O treinamento varia todo dia, unindo levantamento de peso olímpico, ginástica, atletismo e outras modalidades. Ele explora dez capacidades do corpo humano: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Um componente chave do porque o CrossFit é tão efetivo é a comunidade que emerge espontaneamente quando as pessoas fazem os treinos juntos. Ao mesmo tempo em que a comunidade encoraja e reforça a participação, cada treino é uma competição contra você mesmo e seu próprio histórico.